​教育方法の発明家 教育エジソン

「相談心理学演習」という科目で、自主レポート課題の文献リストの中に、『フォーカシング』　（Ｅ.Ｔ.ジェンドリン）があった。以前からフォーカシングには興味があり、この本は読んでいたので、私は最初のレポート文献としてこれを選んだ。ざっと読み返してまとめようと思ったら、引き込まれ...

１年後もとの学校に戻るかどうかは不明だが、同じ職場にもう１１年勤めてきて、そろそろ潮時だとは思っている。 この学校で、一年生から持上がりの担任で卒業生を２回送り出した。２回とも、私が努力すればしただけ応えてくれる、すばらしい生徒たちだった。個性派ぞろいで、普段はバラバラに見...

私はこの４月から、東京学芸大学の大学院生となる。専攻は教育心理学で、私が開発した小説読解の方法論「カットイメージ読解法」の特性や効果を心理学的に検討してみたいというのが希望である。１年間は休職扱いで学業に専念し２年目は、現場に戻って通学を続ける。...

ニューエイジ・ミュージックを数多く聴いてきた中で、私が今いちばん気に入っているのは、中村由利子の曲である。 自ら作曲し、ピアノで奏でる旋律は、ロマンチックで比類なく美しい。たいていは他の楽器とのアンサンブルであり、現在はヴァイオリンの都留教博、チェロの前田善彦と共に、Aco...

「瞑想とは何か」という問いに対する私なりの答えは、「自己の内面に深く集中し、心身の自発的な反応・活動を味わうこと」である。そこが、単なるリラックスとは違う。 そのことは、音楽を聴いて瞑想する場合で考えるとわかりやすい。つまり、ただ音楽を聞いてくつろいでいても瞑想にならないが...

イメージのための音楽は、「リラクセイション・ミュージック」とか「環境音楽」などと呼ばれているが、音楽ジャンルとしては、「ニューエイジ・ミュージック」と言う。「新しい時代の音楽」、あるいは「新世代音楽」であろうか。 近年、静かなブームであるとは思うが、アーティストたちの名は、...

３年前、教育催眠学会で自律訓練法体験を発表することになった私は、多くの期待と多少の不安を抱えて、会場の九州大学を訪れた。 私の不安は、「あがらずに発表できるか」ということである。なにしろ、私の発表テーマは、自律訓練法を応用した「私流イメージ瞑想法の実践」。自律訓練法は何より...

私と自律訓練法との出会いは、中学２年生の時に見た、学習雑誌の記事がきっかけである。自意識と劣等感が強く、自分の性格に問題を感じながらも、どうしたらいいかわからずに悩んでいた私にとって、自分の努力で体と心をコントロールし、性格すらも改善していける方法は、夢のように思えた。私は...

イメージを活用した記憶法については、今まで何度か触れてきた。 ただ漫然と「憶えておこう」と思うだけでは、情報が脳の記憶ファイルにきちんと入ったかどうかわからない。また、はいったとしても、インデックス（手がかり）をつけておかなければ、行方不明になってしまう。...

私が本格的なＫＪ法をあまりやらなくなったのは、ワープロを買ったからである。 ＫＪ法そのものではないが、ＫＪ法を通じて学んだ情報のまとめ方が、ワープロなら簡単に応用できた。つまり、意見や情報を箇条書きにし、全体を眺めながら、ＫＪ法の要領で、共通する志のあるものが近くに来るよう...

イメージの応用は限りなくあるが、私が最も好きなのは、旅のイメージ回想である。 私の瞑想には、海や、森や、渓谷、古い寺、ひと気のない漁村などがしばしば登場するが、それらは、実際に旅で見た風景が原型になっていることが多い。 日常を離れた旅の印象が鮮やかに記憶に残るのは、誰しも経...

夏休みの初めに、東京の目黒区美術館で開かれていた、土門拳の『古寺巡礼』を中心とした写真展を見に行った。 美術館は、イメージを意識して作品を鑑賞していると、長時間いても飽きない。寺で仏像を見るときもそうだが、土門拳の仏像写真は、対象にぐっと追って、実物を見るよりも、イメージを...

『洗脳体験』（二澤雅喜　島田裕已著　宝島社）という本には、心理学を応用して新しい自分になるというふれこみの「自己開発セミナー」での体験が生々しく書かれている。 さまざまなアプローチで今までの価値観に揺さぶりをかけられ、思いもかけない感情を体験して、数日の集中セミナーの最後に...

日本中を震撼させた宗教団体の一連の報道以来、「瞑想をしています」とは、何となく言いにくい。迷惑な話ではある。 修行の目的が、超能力を得るためとは情けない。しかし、すべての宗教は、多かれ少なかれ、人間の潜在意識にアプローチし、病気を直す、人生を変えるなどの神秘的な体験をもたら...

私は、本や民間の言語治療教室で、発音発声の方法を学んだ。それは、もともと、自分の発音に悩みがあったからである。 子のころ、キとリの発音が苦手だった。それらの音のあることばはあまり言いたくない。とくに霧、錐、ギリギリ、力道山などと言うのはとても苦痛であった。今にして思えば、そ...

私は７年ほどワープロ専用機を使い、現在はＭａｃでこの原稿を書いている。もともとワープロを買った動機は、思いつくまま入力した文章を、あとで順番をいれかえて構成したり、断片的な情報を並べかえ、まとめて見出しをつけ、問題を整理したりといった、考える道具として使いたかったからである...

病後の回復も順調で、育児の生活ペースにもようやく慣れ、また水泳を始めた。以前のように週２回は時間がとれないが、週１回は通勤途中の公営プールで泳ぐ。 泳ぐことを促してくれるコーチや仲間がいない分、続ける工夫が何かと必要になる。...

前回、ほとほと疲れて「イメージの中の分身を全員、慰安旅行に連れ出す」という原稿を書いてまもなく、私は高熱を出し、肺炎と診断されて、２週間入院した。瞑想と水泳とうがいの習慣のおかげで風邪もほとんどひかないのが自慢だったのに、とんだ不覚である。...

もともと銭湯、温泉の類は好きなのだが、職場の旅行が温泉だと聞くと最近は小躍りしてしまう。温泉での瞑想が実に快適だからである。 体を洗って湯につかると、安定してよりかかれるところを探し、両脚を伸ばして目を閉じる。フーッと息を吐きながら、「手足が重く、温か～い、呼吸が楽だ～、太...

日常生活ではつい背骨が曲がってしまうが、ときどき思い出しては、このやり方で姿勢を整える。その上で自律訓練法を応用して腕・肩のカを抜くと、自分の心身をコントロールできるという実感が全身に満ちあふれてくる。いつでもどこでもこれはできる。...